Membentuk tubuh ideal tentunya tidak lepas dari nutrisi yang diasup oleh pria, dan suplemen protein menjadi salah satu kunci keberhasilan mereka. Suplemen protein Whey merupakan salah satu nutrisi yang sangat efektif dalam pembentukan tubuh atletis ideal. Apa itu Whey? Mengapa Whey? Dan apa yang membuat Whey berperan penting dalam proses pembentukan tubuh? Whey Protein
Kandungan protein dalam susu terdiri dari protein whey (20%) dan protein casein (80%). Whey protein termasuk ke dalam protein yang kaya karena mengandung seluruh 20 asam amino dan secara alami sangat kaya akan BCAA leusin, valin, dan isoleusin dibandingkan sumber asam amino lainnya. BCAA berperan penting dalam proses metabolisme pembentukan energi dalam otot sehingga membuat BCAA menjadi suplemen yang sangat penting bagi atlet maupun pria aktif seperti Anda. Selain dalam proses metabolisme, BCAA leusin juga memegang peranan penting dalam pengaturan sintesa protein otot anda. Gambar 1.1 menginformasikan komposisi asam amino dalam whey(1).
Gambar 1.1 Persentase kandungan asam amino dalam whey
Whey sendiri memiliki beberapa fragmen penting, yaitu α-lactalbumin (α-LA), β-lactoglobulin (β-LG), bovine serum albumin (BSA), dan Imunoglobulin(Igs). Protein penting lain yang ditemukan dalam whey adalah lactoferrin (LF) dan lactoperoxidase. Komposisi fragmen yang terkandung di dalam whey dapat diamati pada Gambar 1.2.
Gambar 1.2 Komposisi fragmen dalam whey protein
Setiap Fragmen dalam Whey mempunyai ciri khas yang berbeda, dan tentunya berbeda kandungan gizinya. Β-Lactoglobulin merupakan fragmen paling banyak dalam whey dan mempunyai kandungan BCAA yang sangat tinggi. α-Lactalbumin merupakan fragmen paling banyak nomor dua, dan merupakan fragmen protein yang kaya akan BCAA dan tryptofan. α-actalbumin mampu mengikat kalsium dan mampu meningkatkan proses penyerapan kalsium dalam tubuh. Fragmen Immunoglobulin dalam whey mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan umum dijumpai dalam colostrum. Dan dengan jumlah yang kecil, fragmen lactoferrin mampu mengurangi peradangan.
Mengapa Protein Whey Penting dalam Pembentukan Otot?
Dibandingkan dengan Casein, Protein whey mampu diserap tubuh lebih cepat. Hal ini disebabkan whey mampu larut dalam asam, sehingga lebih mudah dicerna dalam lambung yang bersifat asam. Kecepatan penyerapan ini akan mempengaruhi sintesa protein dalam tubuh secara keseluruhan; penguraian protein; dan proses oksidasi dalam tubuh setelah konsumsi. Beberapa penelitian telah dilakukan untuk melihat benefit dalam pembentukan massa otot dan sixpack yang diperoleh dengan mengkonsumsi whey.
Konsumsi whey dapat meningkatkan sintesis protein dalam tubuh sebanyak 68% dalam kurun waktu 40 sampai dengan 140 menit setelah proses penyerapan. Whey juga meningkatkan nilai sintesis protein dalam otot 2,5 kali lebih banyak paska latihan dibandingkan dengan kontrol. Kandungan whey yang tinggi leusin juga sudah terbukti mampu menstimulasi proses sintesa protein(2).
Dengan benefit yang sudah anda ketahui sekarang, anda tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi whey dan berolah raga untuk mendapatkan tubuh sixpack atletis ideal!
Reference
1. Driskel, Judy A. 2007. Sports Nutrition Fats and Proteins. CRC Press: Boca Raton.
2. Onwulata, Charles I and Peter J. Huth. 2008. Whey Processing, Functionality and Health Benefit. Wiley Blackwell IFT Press: Iowa.
49 Responses to Pentingnya Whey dalam Proses Pembentukan Tubuh Anda
Leave a Reply
Nutrition
- Fruits United: More Energy During Fitnes
- The Wonder of Banana: Teman Fitnes Anda
- 10 Sumber Protein Terbaik (Part 2)
- 10 Sumber Protein Terbaik (Part 1)
- Where’s My Sixpack?
- Makan Lebih Sering untuk Perut Sixpack?
- Tour de Muscle Food
- Why Food & Fitness are Best Friends Even in Hard Time
- Army Diet: Optimizing Your Sixpack Body (1)
- Army Diet: Optimizing Your Sixpack Body (2)
- L-Men Blackberry Application: Serasa Membawa Pelatih Fitnes Kemanapun
- Chocolate on Valentine’s Day? Why not?
- Rahasia Sehat Makanan Oriental
- Bedah Lemari Es Anda, Dapatkan Tubuh Atletis
- Perut Anda buncit : Turunan atau Kebanyakan Makan?
- News : Gym and Ginger are Now Correlated!
- How To Boil Your Perfegg Egg
- The Egg Science
- Presenting Your Brand New Sport Drinks : “Chocolate Milk”
- Mari Makan Lebih Teratur!
- Karbohidrat dalam Suplemen Anda
- Overheating dan Dehidrasi Saat Latihan
- Pentingnya Whey dalam Proses Pembentukan Tubuh Anda
- Rapid Weight Change in Your Body.. Is it Good or Bad?
- Snack for Your Sexy Abs
- When Soy can be Proud of!
- Tetap Lancar Saat Puasa
- Fight After Exercise
- Banana for Stamina
- Why Whey for Reducing Your Weight?
- Ngebul Bikin Gembul
- Gemuk Bikin Pikun?
- Once That Destroy
- Vitamin B6 : Penting Namun Dilupakan!
- The Newtritious Way To Gain Mass
- Sugar Negative
- Diet Low Carb
- Orang Asia Sulit Sixpack?
- Soy Protein, Incredible but Humble
- Musuh Bagi yang Tidak Aktif
- More Food when Bad Mood?
- Maag Ancam Pekerja Kantor
- Lebih Kuat Walau Sedang Hujan
- Fitnes Justru Membunuh Otot?
- Late Night Eaters, Beware!
- Jebakan Maut Si Produk Palsu
- Jantung Juga Butuh Protein
- Controlling Your Weight? Try Soy!
- Asam Urat Mulai Mengancam Pria!
Gw bru brumur 14 thn
BB 80 kg
TB 166 cm
apakah gw udah boleh minum l’men?
Klw udh,l’men mana yg cocok untuk pemula kyk gw? coz’ gw blum prnah minum l’men dan akan mencobanya.dan gw pingin ngebentuk otot.trutama otot perut dan dada gw…
Mohon penjelasannya yaaa!
=====================================
L-Men:
Kamu sudah boleh untuk mengkonsumsi L-Men. Dan BB ideal kamu adalah 61kg Bro. BB kamu sekarang di atas ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankan untuk menggunakan L-Men Lose Weight terlebih dahulu. L-Men Lose Weight adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 Kg dalam seminggu. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang Anda tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).
Untuk program penurunan berat badan, fokuskan latihan yang Anda lakukan pada olahraga kardio (berenang, jogging, bersepeda dll). Sisihkan waktu minimal 30 menit-1 jam per hari untuk berolahraga kardio. Kemudian tingkatkan intensitasnya saat secara bertahap. Ayo Bro, kamu pasti bisa. Lakukan juga latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration” rel=”nofollow”>video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis dan sixpack.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 65kg Bro. BB kamu di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Mohon di jawab. . ?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 60kg Bro. BB kamu di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 57kg Bro. BB kamu di bawah ideal. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Massyang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 65kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Massyang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
=====================================
L-Men:
Yg harus diperhatikan adalah 3 kunci utama dalam menjalankan gaya hidup sehat: pola latihan( min 3x dalam seminggu), pola makan( gizi berimbang tinggi protein rendah lemak), dan istirahat yg cukup.
Konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein namun tetap rendah lemak (hindari makanan yang digoreng dengan penambahan minyak dan lemak). Sebagai makanan selingannya, kamu dapat mengonsumsi L-Men Hi Protein Egg atau L-Men Amino Bar yang mengandung tinggi protein cocok dikonsumsi sebagai makanan selingan diantara waktu makan (jam 10 pagi dan 4 sore).
Lakukan latihan/olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dan dalam sekali latihan cukup 45 menit saja, jadi kesibukan bukanlah alas an untuk tidak berolahraga. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan istirahat harian kamu (6-8 jam sehari) agar proses recovery otot berjalan optimal.
Dengan latihan teratur dan konsumsi nutrisi yang tepat dilengkapi dengan L-Men maka tubuh ideal dan atletispun akan menjadi milik kamu Bro. Trust me, it works.
=====================================
L-Men:
Mohon menginformasikan data berat dan tinggi badan kamu saat ini Bro. Kami akan memilihkan produk L-Men yang paling tepat, serta tips seputar pembentukan tubuh. Kami tunggu informasi selanjutnya ya Bro.
=====================================
L-Men:
BB kamu sudah masuk ke ideal. Dan benar dengan menggunakan L-Men Hi Protein. Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal harus juga menjalankan pola hidup sehat Bro. Pola hidup sehat itu ada beberapa hal yang harus di perhatikan dan Yg harus diperhatikan adalah 3 kunci utama dalam menjalankan gaya hidup sehat: pola latihan( min 3x dalam seminggu), pola makan( gizi berimbang tinggi protein rendah lemak), dan istirahat yg cukup. Coba di cek kembali kegiatan kamu sehari-hari Bro.
saya mau bertanya:
bagaimana kalau kita tdk sreing ngegym tapi kita sering mengkonsumsi L-Men,
apakah tubuh kita akan terbentuk?????????
=====================================
L-Men:
Akan tetap terbentuk Bro, karena kita kan sehari-hari melakukan aktifitas makanya akan tetap terbentuk tetapi tidak maksimal. Disarankan untuk hasil yang maksimal itu melakukan olahraga dan di dukung dengan pola hidup sehat Bro.
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 56 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Bisa menggunakan L-Men Gain Mass untuk mendapatkan ideal. Jangan takut untuk mengkonsumsi L-Men untuk anak seumuran kamu Bro. Karena L-Men terbuat dari bahan-bahan yang alami dan aman untuk di konsumsi Bro.
saya mulai mengkonsumsi l-men sejak di bangku sma, sampai saat ini alhamdulillah masih konsumsi dan akhirnya saya mendapatkan tubuh yang ideal dan pastinya atletis “walau ngga seatletis model l-men of the years” hehhe, tapi saya cukup puas karena saya tidak nge gym tapi latihan di rumah tanpa alat yang kurang lengkap. dengan rutin dan konsisten saya bisa seperti ini.. “trust me it work”
sekedar cerita dan buat l-men terus berinovasi…. yoyoyoyo
saya tunggu inovasi terbarumu………
======================================================================
L-Men:
Hallo Bro buddy,
Wah salut dengan apa yang kamu lakukan Bro, sangat mengispirasi sekali. Terus berpola hidup sehat bersama L-Men dan tetap mengispirasi ya Bro. Trust me it works!
=======================================================================
L-Men:
Halo Lucky,Anda bisa konsumsi L-Men Asiatix yg merupakan minuman yang diformulasikan khusus untuk pria Asia yang mengandung tinggi protein yang dikombinasikan dari protein kedelai, tinggi kalsium, dan rendah lemak. Kami sarankan prioritaskan latihan kardio seperti aerobik yg dapat membantu pembakaran lemak di tubuh. Perbanyak porsi latihan kardio dan lebih baik lagi jika kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng – gorengan, makanan cepat saji, jeroan dan santan.
saya tinggi 176/ bb 75
saya mau memperbesar masa otot saya latihan 3-5x seminggu
umur saya masih 15 kalo mau ngambil l-men baiknya yang mana ya?
thx
=======================================================================
L-Men: Berat badan ideal anda adalah 65kg dan anda bisa konsumsi L-Men Loseweight yg efektif untuk mengurangi berat badan. L-Men Loseweight adalah supplemen tinggi protein pengganti makanan yg efektif untuk menurunkan berat bdn sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. Dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi dan makan malam hingga berat badan ideal. Kami menyarankan agar kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng2an dan santan. Latihan kardio efektif untuk pembakaran lemak jika dilakukan dengan intensitas cukup tinggi. Contoh2 latihan kardio adalah jogging, badminton, basket, berenang, futsal, sepak bola, skipping, dll. Lakukan latihan kardio 3 – 4 sesi per minggu dan masing2 sesi 30 menit atau lebih. Jika berat badan sudah ideal kamu bisa konsumsi L-Men Platinum dan prioritaskan latihan beban. Selama mencoba.
=====================================
L-Men:
L-Men Sixpack Tea itu di konsumsi sebelum kita makan Bro. Supaya memblok asupan carbo yang berlebihan. Untuk L-Men Platinum itu di konsumsi sesaat sebelum dan sesudah latihan atau 2 kali sehari pada saat tidak berolahraga.
Hallo Bro,
Dengan tinggi 170 cm berat badan idealmu adalah 62-64 kg. Untuk mencapai BB ideal konsumsi L-Men Gainmass suplemen tinggi protein efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 kg/minggu. Kamu sudah bisa melakukan latihan beban Bro, lihat contoh gerakannya di http://www.l-men.com/category/virtual-pt. Selamat mencoba dan kami tunggu progresnya Bro.#SayabisaAndajuga
L men apa tuk saya yg brt badan 55 n tinngi 165..alias kurus.!!! Pngin badan yg bsar n bagus..jd l men jenis apa yg hrus q minum??
============================================================================
L-Men
Halo Hendry, BB ideal Anda: 61 kg. Saat ini Anda bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass yang efektif menambah berat badan dan massa otot. Untuk program menambah berat badan dari kenaikan massa otot tingkatkan intensitas dan variasi latihan beban yang bisa Anda lihat di Virtual PT atau Video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Kombinasikan lat. beban dengan latihan kardiovaskular seperti treadmill, jogging, bersepeda. Kemudian atur pola makan yang di bagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yg seimbang (cek di newtritious way to gain mass), dan istirahat yang cukup antara 6-8 jam.
=========================================================================
L-Men
Halo Sugiarta, Untuk mengoptimalkan pembentukan perut, kamu dapat mengombinasikan dengan mengonsumsi L-Men Sixpack Tea Dan L-Men Sixpack Sweetener. L-Men Six Pack Tea adalah carbo-blocker untuk pembentukan perut sixpack. Kandungan Phase2 dalam L-Men Six Pack Tea efektif menghambat penyerapan karbohidrat hingga 66%. Karbohidrat yang berlebih dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak, hal ini tentunya akan menghalangi guratan sixpack Anda. Konsumsi L-Men Six Pack Tea sesaat sebelum makan . Selain itu lakukan lat. kardio seperti treadmill, jogging, bersepeda, berenang utk pembakaran lemak dan latihan otot perut sperti sit up, hanging knee raise yg bs kamu lihat disixpack when will i get it. Jaga pola makan dgn mengonsumsi tinggi protein namun rendah lemak, dan perhatikan cara pengolahannya, hindari gorengan, berlemak, dan bersantan.
saya ingin bertanya ,. apakah kalo saya konsumsi L-men platinum dapat membantu saya menaikkan massa otot dan juga sixpack ?
ato saya harus mengkonsumsi l-men sixpack aja >?
karena selain otot , saya jg ingin punya sixpack ,. jd gimana yah ?
makasih
=====================================
L-Men:
Mohon menginformasikan data berat dan tinggi badan kamu saat ini Bro. Kami akan memilihkan produk L-Men yang paling tepat, serta tips seputar pembentukan tubuh. Kami tunggu informasi selanjutnya ya Bro.
=======================================
L-Men says:
L-Men Platinum merupakan suplemen sangat tinggi protein (23 gram per serving) untuk pembentukan otot maksimal. L-Men Platinum selain tinggi protein juga mempunyai banyak fitur dan manfaat lainnya, seperti Whey Protein Isolate (WPI), dengan L-Carnitine, Creatine, Asam Amino dan vitamin B-complex untuk membantu metabolisme asam amino dan semakin mengoptimalkan pembentukan otot. Cara penyajian L-Men Platinum adalah tuangkan 3 (dua) sendok takar peres (+33 g) L-Men Platinum ke dalam gelas atau shaker, tambahkan air hangat (suhu 60 C) atau air dingin hingga 200 ml. Aduk dan kocok dalam shaker hingga larut. Mohon mengevaluasi kembali cara penyajian yang Anda lakukan.
Air yang digunakan sebaiknya bukan air panas (mendidih) melainkan air hangat atau justru air dingin. Jika disajikan dalam air yang terlalu panas, protein yang ada dalam L-Men Platinum justru akan menggumpal dan rusak. Dengan menggunakan air dingin, L-Men Platinum lebih nikmat dikonsumsi. Silakan mencoba untuk membuatnya kembali Bro untuk semakin mengoptimalkan pembentukan otot.
Teruskan konsumsinya Bro. Perhatikan pula pola olahraga, pola makan serta pola istirahat Anda. Trust me it works!
mau tanya
saya minum susu yg gainmass, pertama buat naikin massa otot. tapi kmren2 sya baru baca kalo tu juga bisa naikin berat badan per minggu nya. skrng saya W/H : 76/178. punya solusi latihan yg tepat buat saya dengan tetap konsumsi susu gainmass l-men? thanks before
=======================================
L-Men says:
Halo Fikri, L-Men Gain Mass memang bisa menaikkan massa otot hingga 1 kg per minggu. Untuk pola latihan, kamu bisa fokus pada latihan beban untuk pembentukan otot. Kunjungi Virtual Personal Trainerkami. Tingkatkan set dan repetisinya setiap kali latihan Bro. Nantinya kamu juga bisa beralih ke varian L-Men yang fokus untuk pembentukan otot kering yaitu L-Men Platinum. Jangan lupa untuk tetap konsumsiL-Men Gain Mass sebanyak dua kali sehari sehingga pembentukan otot optimal.
Terimakasih atas jawababnnya.
=======================================
L-Men says:
Halo Iar, coba evaluasi lagi pola latihan kamu Bro. Untuk menaikkan BB porsi kardio harus lebih kecil daripada latihan beban. Selain itu pola makan kamu juga harus diperhatikan Bro. Asupan untuk meningkakan BB harus ditingkatkan terutama dari sumber protein. Makan bisa dibagi menjadi 5 kali sheari, 3 kali makan besar dan 2 kali makan selingan (bisa konsumsi L-Men Bar). Lengkapi dengan L-Men Gain Mass yaitu suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian kamu. Saat ini telah hadir L-Men Egg di L-Men Store Online
Trus apa malem nya saya masih perlu konsumsi L-men lagi..
mksih
=======================================
L-Men says:
Dengan konsumsi dua kali sehari sebenarnya sudah dapat membantu melengkapi nutrisi harian. Namun apabila malam hari Anda masih ingin minum L-Men boleh saja untuk semakin melengkapi kebutuhan protein harian. So, teruskan konsumsi L-Mennya ya. Thx
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Edwin,
Sebagai informasi, whey protein adalah salah satu jenis protein yang terkandung dalam susu. Whey protein memiliki kualitas dan daya serap yang lebih cepat dan tinggi. Protein sendiri merupakan salah satu komponen yang utama dalam pembentukan otot. Sehingga dengan mencukupi kebutuhan protein harian Anda, maka pembentukan otot dan penambahan berat badan pun akan lebih optimal. Tentunya harus disertai dengan olahraga dan latihan beban yang rutin dan teratur.
L-Men merupakan suplemen tinggi protein, dengan whey, yang merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif.
Trust me, it work Edwin!
Salam L-Men!
sy mau tnya niih…sy kan ngegym smnggu 3kali dan jogging smnggu 2kali trus sy jg konsumsi l men advanced formula,,apakah olahraga sperti itu bs membentuk tubuh yg bagus?karna skrg bb sy 72kg dan tb 170cm,tp hnya perut sy saja yg kliatan agak besar..tolong dong saran dan nasehatnya supaya perut sy bs lebih kliatan sixpack,,
trimakasih bnyk..
=======================================
L-Men says:
Halo Eka, pola olahraga kamu sudah bagus. Tingkatkan lagi intensitas olahraga kardio-nya Bro. So, pembakaran lemak akan lebih efektif lagi. Untuk daerah perut, tingkatkan lagi olahraga yang fokus di daerah itu, seperti misalnya sit up, crunches, dan variasinya. Tingkatkan set dan repetisinya setiap minggu. Lengkapi dengan konsumsi L-Men secara teratur. Thx
apakah dengan meminum susu selain l-men bisa membantu tubuh yang atletis..mohon di jawab ke email saya…
=======================================
L-Men says:
Halo Syi,
Makanan yang megandung protein ada banyak bro, ada protein hewani dan protein nabati. L-Men pun tinggi protein sehingga semakin mengoptimalkan pembentukan otot kamu. Jawaban lengkapnya sudah kami kirim ke email kamu ya. Thx
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Yuspik,
Semua produk L-Men mengandung nutrisi yang efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif, termasuk di antaranya adalah protein whey.
So,….Latihan teratur dan konsumsi nutrisi tepat yang dilengkapi dengan L-Men akan membantu Anda membentuk tubuh lebih atletis!
Salam L-Men!
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Arif,
Olahraga tersebut dapat Anda lakukan untuk membentuk otot. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan optimalkan dengan mengonsumsi L-Men. Variasi gerakan latihan bisa Anda temukan di Virtual PT.
Salam, L-Men.
apkh itu sdah ideal, and pa suplemn or asupan nutrisi yg harus saya konsumsi??
trms y
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ozi,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (58 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Pola latihan Anda sudah baik, dan Kami turut senang atas pola latihan yang Anda jalankan. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Dear Customer,
Anda dapat memperoleh segala manfaat dari whey dengan mengonsumsi L-Men. L-Men merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif yang dilengkapi dengan whey protein. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk tubuh ideal dan atletis.
Salam, L-Men.
Setelah fitness, sebaiknya makan atau minum apa ya yg bagus buat otot ?
Terima Kasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Georgio,
L-Men sebaiknya dikonsumsi dua kali sehari, yaitu pada pagi dan sore atau pagi dan malam. Apabila di hari tersebut Anda fitness, Anda dapat mengonsumsi L-Men 1 jam sebelum dan sesudah latihan. Tingkatkan latihan Anda secara bertahap.
Salam sehat, L-Men.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Arie,
L-Men yang berwarna hijau ada 2 varian, yaitu L-Men Asiatix dan L-Men Advanced Formula. L-Men Asiatix diformulasikan bagi yang memiliki tubuh proporsional dan sensitif terhadap susu. Sedangkan L-Men Advanced Formula ditujukan bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot. Konsumsilah L-Men secara teratur 2 kali sehari untuk meningkatkan massa otot Anda secara maksimal.
Salam sehat, L-Men.
apa benar seperti itu..??
tolong di balas di email saya yah..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Rian,
Whey protein adalah salah satu jenis protein yang terkandung di dalam susu. 20% protein dalam susu sapi adalah whey, 80% sisanya adalah casein protein. Menurut penelitian yang ada, whey protein memiliki kualitas dan daya serap yang lebih cepat dan tinggi daripada casein protein. Whey dan casein bekerja saling melengkapi. Pada saat Anda latihan intensif, protein whey-lah yang berperan yakni untuk menghasilkan energi. Sedangkan pada saat Anda istirahat, casein-lah yang banyak berperan yakni untuk recovery otot dan mencegah pemecahan protein. Oleh karena itu, kombinasi whey protein dan casein akan menghasilkan pembentukan otot yang lebih maksimal. Dengan pembentukan otot yang optimal, maka Anda akan bertambah juga berat badannya. Keduanya terdapat dalam susu L-Men.
Salam sehat, L-Men.
=======================================
L-Men says:
Halo Arief, untuk mereka yangt aktif, kebutuhan proteinper hari adalah 1-1,5 gram protein per kilogram berat badan. Selain susu L-Men, konsumsilah protein dari sumber hewani (daging ayam, ikan) dan nabati (tahu dan tempe). Saat ini ada juga L-Men Egg, protein telur instan yang setara dengan sembilan putih telur ayam kampung serta L-Men Bar, makanan tinggi protein dan serat. Dapatkan di outlet terdekat dan juga di L-Men Store Online.
=======================================
L-Men says:
Kamu tidak perlu khawatir, Ardi. Penyebab asam urat adalah zat yang bernama purin. Konsumsi protein dalam jumlah yang tepat justru akan mengoptimalkan pembentukan otot. Agar protein dapat termetabolisme dengan baik, maka pilihlah jenis protein yang tepat. L-Men telah diformulasikan sehingga justru akan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Teruskan konsumsi L-Men dua kali sehari agar pembentukan otot tetap optimal. Dapatkan produk L-Men di outlet terdekat dan juga di L-Men Store Online.
=======================================
L-Men says:
Konsumsi suplemen L-Men satu jam setelah latihan juga akan membantu proses recovery. Pada saat latihan ada otot yang terurai, sehingga perlu diganti dengan yang baru. Kita juga perlu memberikan asupan protein pada otot pada saat kita beristirahat (pasca latihan), karena perkembangan massa otot terjadi saat kita beristirahat. Oleh karena itu, selama kita beristirahat, otot juga tetap membutuhkan asupan protein. Thx
kalo boleh , l-men apakah yang cocok untuk saya konsumsi ?
terima kasih
=======================================
L-Men says:
Tentu saja boleh. Untuk L-Men yang paling tepat, mohon informasikan data BB dan TB kamu dulu ya. Mohon dikirim ke customer@l-men.com. Kami tunggu ya. Thx
kalo latihan cuma 2-3 kali (gk pernah lebih) boleh gk minum yang advance formula..
=======================================
L-Men says:
Halo Wan, latihan yang baik minimal 3 kali seminggu. Tentu saja kamu sudah boleh mengonsumsi L-Men Advanced, suplemen tinggi protein dengan whey dan L-Carnitine yang efektif membentuk tubuh atletis. Minum L-Men Advanced 2 kali sehari. Bila pada hari berolahraga, minum 30 menit – 1 jam sebelum dan sesudah berolahraga. Thx
berat 65 tinggi 173..mungkin sudah proporsional tapi tangan saya masi kecil banget (kurus maksudny)
cara bwt ningkatin massa ototny gmn dan susu l men tipe ap?
=======================================
L-Men says:
Halo Wisnu, BB kamu sudah ideal. Kamu bisa minum L-Men Advanced atau L-Men Platinum. L-Men Advanced, suplemen tinggi protein dengan whey dan L-Carnitine yang efektif membentuk tubuh atletis, diperkaya dengan BCAA untuk pembentukan otot yang optimal. Minum L-Men Advanced 2 kali sehari. Bila pada hari berolahraga, minum 30 menit – 1 jam sebelum dan sesudah berolahraga. Tingkatkan pula pola olahraganya ya Bro.
=======================================
L-Men says:
Keduanya memiliki fitur dan benefit masing-masing. Jika ingin lebih cepat lagi dalam membentuk otot, Anda bisa mengonsumsi L-Men Platinum, suplemen sangat tinggi protein (23 g/serving), dengan Whey Protein Isolate yang efektif untuk pembentukkan tubuh maksimal. L-Men Platinum bisa diminum 1/2-1 jam sebelum dan sesudah fitness. Dapatkan di outlet terdekat dan juga di L-Men Store Online
Q lebih sering latihan fitness seminggu 2x. abiz itu olahraga lari. abiz pulang ke rumah ngga tau kenapa pengennya makan mulu. dari Maghrib sampe malam itu bisa makan sampe 2x. dengan porsi yg cukup banyak.
So, apakah ud bener pola hidupnya ?. thanks before
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Febriantovic,
Pola hidup Anda sudah tepat, namun sebaiknya atur pola makan lebih ketat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Konsumsilah makanan secukupnya saja dan hindari mengonsumsi makanan melebihi porsi harian. Anda dapat mengonsumsi L-Men Six Pack sebagai pengganti gula pada minuman favorite. Teruskan pola hidup sehat Anda bersama L-Men.
Salam, L-Men.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Mario,
Caranya adalah dengan memperhatikan 3 pilar penting pola hidup sehat, yaitu pola makan, latihan, dan istirahat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lengkapi kebutuhan akan protein dengan mengonsumsi L-Men secara rutin 2 kali sehari. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Istirahatlah sekitar 8 jam/hari karena perkembangan otot terjadi ketika istirahat.
Salam, L-Men.
Salam sehat,
L-Men.